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【受験生の夏って追い込みやすいのだけど、ちょっと待ったとも思っています】

我が家の高校生は2年なので、受験生でもないのですが、聞くところによるとクラスメイトにはもう13時間も勉強している子もいるそうなので、ちょっと知って欲しくて書きました。

先日実家に帰っていた上の子が戻ってきました（みんな一緒に行って戻ってくる日程がバラバラ）。

久しぶりに上の子に軽めの鍼灸マッサージ。鹿児島に行くまでには「勉強するぞ！。毎日勉強する！」と息巻いていたけど、どうもほぼしていなかったらしいです。w

さぞかしリフレッシュしていい状態だろうと思ったら、とんでもなかった。

いや、体力も精神力もわりといいのだけど、自律神経がガタガタ。

ちょっと歩くとしんどい（体力はある）。足が重い（筋肉はついている。筋トレもしてる）。

朝起きた時から「起勉強する！運動も！」と言っていたけど施術したら、そのまま1時間半ほど寝てました。

＊

鍼灸マッサージは、身体と心に起きているアンバランスを整えることはわりと得意なのだけど、セルフケアでも可能です。

・規則正しい生活（というか睡眠時間を増やしたい。質を上げたい）

・よく噛んで食べる
・美味しく食べる楽しく食べる
・ほどほどに体を動かす（動かしすぎも運動不足もバランスが悪い）

・わりとタンパク質は意識した方が良さげ

言葉は悪いけど、ツボ刺激（めっっちゃ言葉が悪い）よりは生活習慣にメスを入れたほうがいい。

でも、それより何よりも減らしてほしいことがあります。

【無駄に精神的に追いこむこと】

あえて、無駄と書いたけど

「やりたいこと」にはバグがあって、裏側には「やった方がいいこと」とか「やった方が怒られないこと」とかが隠れていることがありがち。

そう言う時の「やる！」は身体か心のどこかに消耗だけ起きて、それが知らぬ間に自己嫌悪や自信をなくすきっかけになることも。

体はムチに耐えられる期間が短いのです。だいたい3ヶ月。回復にも数ヶ月かかる。高二やぞ、まだ早い。追い込むなや、って思ってます。

ただ、ほら。知っていることができるわけではない。

こう言うことを伝え続けているけど、自分でもなかなか守れない（運動と睡眠の質）し、子どもも追い込んでいる方が安心できるんだろうな。

精神的に追い込まないって、意外と難しいのだけど、だからこそ少しずつ身につけていこうね。って思っています。

＃受験生に鍼灸マッサージを
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夏の冷えや生理痛に悩むご相談が続いたので、服装や手ぬぐい、カイロでできるセルフケアをまとめてみました。おすすめは手ぬぐい。電車で鎖骨が冷えたときに冷気を防ぐ時にも使えます。暑いけど寒い。そんな時にぜひ。

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